Quer envelhecer com saúde? Confira 8 nutrientes para incluir na alimentação - 6- Cálcio

As pessoas estão vivendo cada vez mais. Por isso, há uma discussão crescente sobre como ter uma vida cada vez melhor, independentemente da idade - 6- Cálcio

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6- Cálcio

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O cálcio é crucial para a saúde óssea e dentária, ajudando a prevenir a osteoporose, uma condição comum na terceira idade, e a manter a densidade óssea.

A Federação Internacional de Osteoporose indica a ingestão de 1g de cálcio por dia para um adulto.

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