Quer envelhecer com saúde? Confira 8 nutrientes para incluir na alimentação - 7- Ferro

O ferro é vital para a formação de hemoglobina e a prevenção da anemia, que pode causar fadiga e fraqueza em idosos.

Ele é também um mineral essencial para a nossa alimentação e é importante para a síntese da hemoglobina, manter a quantidade normal das células vermelhas (hemácias) do sangue e evitar a anemia. A quantidade diária recomendada de ferro depende da idade, sexo e fase da vida