6. Utilize substitutos da nicotina
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Uma forma de reduzir as crises de abstinência é recorrer aos substitutos da nicotina, como um chiclete ou adesivo para parar de fumar. Ao disponibilizar ao corpo uma pequena dose dessa substância, esses recursos ajudam a diminuir sintomas como mau humor e ansiedade.
As gomas de mascar e pastilhas à base de nicotina são indicadas para quando surge uma vontade intensa de fumar, enquanto o adesivo é usado de forma contínua, devendo ser trocado a cada 24 horas.
Vale lembrar que, embora a nicotina isolada seja menos prejudicial que o cigarro e todas as suas substâncias tóxicas, ela ainda causa dependência e outros efeitos colaterais. Por isso, o uso de qualquer remédio para parar de fumar deve ter orientação profissional.
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