Brócolis e couve-flor
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Esses vegetais podem levar a um aumento na produção de gases devido aos compostos sulfurados que contêm. Para minimizar o risco de distensão abdominal, é aconselhável não consumir mais de dois tipos desses vegetais na mesma refeição. Dessa forma, você reduz a quantidade de compostos que podem causar desconforto digestivo e melhora seu bem-estar geral.
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