4 - Cuidado com os chás
Chás funcionam para aliviar a retenção retenção, mas depende da quantidade e do tipo que você tomar. Por exemplo, a cafeína por si só já é um diurético. O chá verde (que possui uma pequena quantidade de cafeína) e o próprio café ajudam a eliminar a retenção líquida. Porém, o fator principal do alívio da retenção não é nem o chá em si e suas propriedades diuréticas, mas a quantidade de água no preparo, a qual ajuda na manutenção e funcionamento adequado dos rins.
- Mas deve-se estar em alerta para os efeitos colaterais, mesmo sendo os fitoterápicos. No caso do chá verde, chá de hibisco, entre outros, eles, em excesso, podem causar danos hepáticos. Deve-se ter sempre em mente que tudo que é em excesso não é bom, até mesmo a água - alerta o nutrólogo.