Sem dores: 7 alongamentos simples para fazer em casa - Posterior de coxa

Exercícios simples podem melhorar a qualidade de vida significativamente. Entenda os benefícios dos alongamentos - Posterior de coxa

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Posterior de coxa

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Sente-se na ponta da cadeira, estique uma perna e incline o corpo para baixo, na direção da perna estendida. Mantenha o pé dessa perna apontado para cima. Vale apoiar as mãos nas coxas, para ter mais equilíbrio.

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