Sem dores: 7 alongamentos simples para fazer em casa - Peitoral e ombros

Exercícios simples podem melhorar a qualidade de vida significativamente. Entenda os benefícios dos alongamentos - Peitoral e ombros

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Peitoral e ombros

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Sente-se na cadeira e incline ligeiramente o tronco para frente. Coloque os dois braços para trás e apoie as mãos na lateral da cadeira, com os cotovelos estendidos. Você sentirá um alongamento da musculatura do peitoral e a parte de frente dos ombros.

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