Sem dores: 7 alongamentos simples para fazer em casa - Pescoço

Exercícios simples podem melhorar a qualidade de vida significativamente. Entenda os benefícios dos alongamentos - Pescoço

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Sentado ou de pé, entrelace as mãos atrás da cabeça, apontando os cotovelos para frente. Flexione o pescoço até que o seu queixo toque o peito.

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