3- Tenha cuidado com a compulsão alimentar e alterações metabólicas
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Por serem líquidos, os shakes tendem a oferecer menor saciedade em comparação com alimentos sólidos, “o que pode aumentar a fome e levar a episódios de compulsão alimentar”, diz Mayana. Soma-se a isso a possibilidade de alterações metabólicas, afetando negativamente os níveis de energia.
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