4- Mantenha ingrediente naturais e alimentos variados na dieta
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Para aumentar o valor nutricional dos shakes, acrescente ingredientes naturais, como frutas, aveia, chia, linhaça ou vegetais verdes. É importante também que seja feita a alternância entre shakes e refeições sólidas.
“Isso garante que o corpo receba diferentes tipos de nutrientes e texturas, o que ajuda a evitar a monotonia alimentar e facilita a adesão à dieta”, finaliza a nutricionista.
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