Salgados fritos
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Os salgados fritos também têm gorduras e carboidratos de sobra, enquanto as fibras são praticamente inexistentes. Mas se você não abre mão deles, saiba que uma boa alternativa é prepará-los no forno. Além disso, é possível optar por recheios saudáveis, como espinafre, que é rico em ferro e ajuda justamente na regulação do sistema digestivo.
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