Suas articulações podem sofrer
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Apesar de ser um exercício que proporciona muitos pontos positivos ao corpo, alguns movimentos repetidos em exercícios cardiovasculares, como a corrida, podem ter um impacto negativo nas articulações. O ideal é incluir treinamento cardiovascular e de resistência em sua rotina.
Os treinos apenas de cardio aumentarão o risco de dores nas articulações, rupturas e lesões, uma vez que o treinamento de força é necessário para aumentar e manter a densidade óssea, vem como tendões e ligamentos fortes.
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