Veja o que pode acontecer com o seu corpo se você só fizer cardio - Síndrome de overtraining

A síndrome ocorre quando alguém faz mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar. Isso se traduz em fadiga crônica, dores, declínio no desempenho, baixa motivação, etc. Fazer muito cardio também pode colocá-lo em risco de overtraining.

O descanso também deve ser incluído nas sessões dos exercícios. O overtraining não acontece da noite para o dia. Em vez disso, é um processo lento e progressivo. É perfeitamente normal não se sentir motivado todos os dias e às vezes ficar cansado, mas se você se sente assim na maior parte do tempo, talvez seja hora de ouvir o seu corpo e descansar.