Vitaminas podem levar a overdose? Não peque no excesso e veja os riscos - Vitamina C

Se você gosta de frutas cítricas, recomendamos que controle o consumo, pois a vitamina C pode causar danos irreparáveis ao organismo se ingerida em excesso. Embora a vitamina C seja solúvel em água, a ingestão excessiva pode causar problemas gastrointestinais, como diarreia, náuseas e cólicas abdominais. 

A megadosagem com suplementos de vitamina C também pode aumentar o risco de desenvolver pedras nos rins, especialmente se você leva um estilo de vida sedentário. Como mencionado, a vitamina C é bastante abundante em frutas cítricas (como laranja e limão), mas também pode ser encontrada em morango, kiwi, pimentão, brócolis e tomate, por exemplo.