3. Você fica sentado a maior parte do dia
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Se você tem um emprego em escritório, provavelmente não terá muita escolha a não ser ficar sentado o dia todo. Para que você também faça um pouco de exercício durante o dia, você pode pegar as escadas em vez do elevador. Além disso, você pode ir almoçar mais longe um pouco e ir andando. E quem sabe ir de bicicleta para o trabalho?
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