Alerta! Veja 7 hábitos matutinos que você deve abandonar hoje mesmo - 5 – Café preto

Uma xícara de café preto pela manhã ao acordar pode elevar os níveis do hormônio cortisol, o que acarretaria no aumento da ansiedade. Se tomado com a barriga vazia então pode ser ainda pior, pois o café pode irritar o estômago, ou até mesmo causar uma gastrite. Uma maneira para minimizar a irritação estomacal seria ingerir a bebida com leite, dessa forma diminuindo a possibilidade de irritação. Alguns estudos afirmam que o ideal seria tomar seu cafezinho após 3-4 horas depois de acordar.