Confira seis hábitos de sono que te ajudarão a emagrecer - Tempo para relaxar

A maioria das pessoas tem um dia tão corrido que não tem tempo de parar nem ao menos um minuto antes de dormir. No entanto, é bom tirar 30 minutos de descanso antes de ir para a cama. Mesmo que com esse descanso a pessoa vá dormir mais tarde ele é importante. O recomendável é que se faça alguma atividade relaxante e que a pessoa goste, como por exemplo, uma leitura. Isso irá ajudar a proteger o sono e a energia.