Confira seis hábitos de sono que te ajudarão a emagrecer - Evite beber à noite

Beber à noite pode ajudar a adormecer, mas não a dormir melhor. Quando a pessoa bebe álcool perto da hora de dormir ele pode interferir na qualidade do sono na segunda metade da noite. Isso porque, metabolizar o açúcar das bebidas alcoólicas não deixa o corpo realmente descansar. E isso resulta em estágios mais longos de sono leve e sonhos fragmentados.