Nem todo processado é vilão: Veja alimentos que trazem benefícios para a saúde - Iogurte

O iogurte é um alimento fermentado. As culturas bacterianas são usadas para fermentar o leite, decompondo a lactose em ácido láctico. O produto final é rico em vitamina B, cálcio, fósforo e probióticos, ótimos para a saúde digestiva. Alguns iogurtes contêm adição de açúcar ou sabores, bem como outros aditivos, por isso procure versões sem açúcar se quiser incluir o iogurte como parte de uma dieta saudável.