Oito passos para perder 5 kg sem mudar completamente a dieta - 5. Preste atenção aos molhos que usa para temperar saladas

Amy diz que o azeite nos molhos para saladas ajuda a absorver os nutrientes dos vegetais, por isso não deve cortar por completo nos temperos. Mas, ainda assim não deve exagerar no tamanho das porções. Um molho para salada típico (servido em duas colheres de sopa) contém 120 calorias. Se tende a exagerar, coloque partes iguais de vinagre e azeite numa garrafinha spray. Assim, pode misturar e pulverizar nos vegetais.