Dieta

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E mais, a jujuba não vai oferecer as fibras e proteínas que podem te ajudar na hora da dieta. A proteína tem o efeito de dar saciedade e é muito importante para quem faz exercícios físicos, enquanto a fibra é essencial para regular o sistema digestivo e ajudar na absorção dos nutrientes.(Foto:shutterstock)

Você deve optar por lanches saudáveis e com menos de 150 calorias. Veja:

Uma banana amassada com aveia e um pouquinho de mel, ou

Mais ou menos 50 gramas de frutas desidratadas, ou

Iogurte grego light com frutas frescas.