10 alimentos que vão te ajudar a ganhar massa muscular mais rápido - 2 - Aveia

Além de atividade física, a alimentação é fundalmental para o ganho de massa magra - 2 - Aveia

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Por possuir baixo índice glicêmico ela libera energia gradativamente e é por isto que é uma excelente opção para os atletas e para os que praticam atividades físicas.  É rica em fibras, proteínas, minerais…

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