3 - Bananas
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As bananas sã excelentes mara os músculos e seus benefícios são enormes, evitando câimbras, fornecendo energia, diminuindo o cansaço muscular e excelente auxiliar na preservação da massa muscular nos esportes e exercícios físicos. Vocês já dever ter visto nas olimpíadas, nos torneios de tênis e outros esportes, os atletas aproveitam os intervalos para comer pedaços de bananas.
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