10 alimentos que vão te ajudar a ganhar massa muscular mais rápido - 9 - Queijo Cottage

Além de atividade física, a alimentação é fundalmental para o ganho de massa magra - 9 - Queijo Cottage

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9 - Queijo Cottage

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O queijo cottage é rico em proteínas e cálcio, um aliado para manter bem a saúde dos músculos e ossos. Tendo baixo teor de gordura ajuda também nos regimes para emagrecer.

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