10 alimentos que vão te ajudar a ganhar massa muscular mais rápido - 10 - Soja e derivados

Além de atividade física, a alimentação é fundalmental para o ganho de massa magra - 10 - Soja e derivados

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10 - Soja e derivados

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A soja é rica em fibras, proteína e cálcio, além de outros nutrientes e é excelente para os músculos. Ajuda também no equilíbrio hormonal e redução de gorduras no organismo.

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