As carnes magras
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As carnes magras são ótimas fontes de proteína. O organismo queima mais energia para digerir as proteínas presentes na carne, e, além disso, elas ajudam a manter a saciedade por um período prolongado.
À escolha, sem comer a gordura ou a pele você tem:
filé de porco - 145 Cal/100 g
peito de frango - 175 Cal/100 g
coxa de peru - 144 Cal/100 g
carne de boi -140 Cal/100 g
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