5 alimentos que podem diminuir em 28% o risco de você ter demência - Chocolate amargo

O chocolate amargo, com alta concentração de cacau, é uma das melhores fontes de flavonoides, especialmente catequinas e procianidinas. Esses compostos ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo cerebral, promovendo maior clareza mental e funções cognitivas saudáveis. Além disso, o chocolate amargo possui propriedades antioxidantes que protegem as células cerebrais contra danos causados por radicais livres, reduzindo o risco de envelhecimento precoce e declínio cognitivo. Estudos sugerem que o consumo moderado de chocolate amargo pode diminuir o risco de doenças cerebrais relacionadas ao envelhecimento.