É isto que acontece no corpo de quem faz 30 minutos de caminhada todo dia - Aumento do bem-estar emocional

A prática regular de atividades físicas, como a caminhada, provoca a liberação de endorfinas, neurotransmissores conhecidos por seus efeitos positivos no cérebro. Essas substâncias químicas naturais elevam o humor e promovem uma sensação geral de bem-estar. Além disso, a liberação de endorfinas está intimamente relacionada à redução dos níveis de estresse e ansiedade. Com o tempo, essa resposta química não apenas melhora o estado emocional imediato, mas também contribui para uma saúde mental mais sólida.