6. Mingau de trigo
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Mingau de trigo é um alimento de alto IG feito de trigo farina finamente processado. Ele contém um bando de nutrientes vitais para apoiar a recuperação após um treino, incluindo ferro e várias vitaminas do complexo B. Cubra seu mingau com leite, como variedades filtradas de alta proteína e frutas frescas para ainda mais suporte pós-treino.
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