Os 7 melhores carboidratos para comer no pós-treino - 7. Aveia

Versátil, reconfortante e fácil de preparar, a aveia é um dos melhores alimentos de café da manhã à base de carboidratos apreciados no pós-treino. É embalado com vitaminas e minerais como ferro, magnésio, zinco, manganês e selênio, enquanto é rico em fibras e proteínas.

Tente adicionar frutas, xarope de bordo, mel, nozes e iogurte grego à sua aveia para um tratamento pós-treino rico em nutrientes.