Esse alimento é rico em proteínas e fibras e pode até mesmo substituir o arroz
Especialista aponta principais exercícios para ganho muscular após quarenta anos
Quando o objetivo é perder peso, a atividade física, aliada a uma alimentação balanceada, é a melhor opção
Aliar prática esportiva e alimentação é o melhor caminho para conseguir emagrecer e ganhar massa muscular
O aumento de testosterona de forma natural é possível com a ajuda de alguns alimentos
Com a combinação de exercícios e uma alimentação saudável, é possível acelerar a perda de peso
Existem algumas alimentos que ajudam a aumentar a testosterona e possibilitam que a pessoa faça uma dieta anabólica
O período de menopausa costuma ser incômodo para boa parte das mulheres, especialmente pelo aumento de peso
A hipertrofia acontece quando os músculos aumentam devido a sobrecarga
Se você faz musculação buscando hipertrofia, os treinos são fundamentais, mas não é só isso que vai conferir o aumento da massa muscular que você tanto busca
Já tentou vários métodos, mas ainda encontra dificuldade para emagrecer? Existe a esperança de um novo aliado
Este é um dos suplementos mais populares para o público das academias, mas ainda há algumas dúvidas sobre seu consumo
Lutador mostra rotina após saída do reality show por acusação de assédio
Especialistas explicam como é possível unir os dois objetivos para obter resultados no treino
É possível praticar em qualquer lugar: na academia, no quintal, em casa e até mesmo ao ar livre.
Os alimentos para ganhar massa muscular são os ricos em proteínas
Personal trainer revela sete segredos que ajudam a ganhar massa muscular mais rápido
Ganhar massa magra sem ganhar gordura depende de treinos com cargas adequadas e alimentação correta
As frutas para ganhar massa muscular são excelentes ferramentas para conquistar um físico mais definido
Veja a receita repaginada da tradicional lasanha; acompanha molho branco e molho à bolonhesa
Segundo um estudo da USP feito com pessoas acima de 65 anos e publicado em 2019, a taxa de mortalidade entre mulheres com pouca massa muscular é 63 vezes maior. Já a de homens é 11,4 maior.
Quem pratica atividade física para ganhar massa magra certamente precisa cuidar da alimentação para ter um melhor resultado
OSTARINA: O QUE É A SUBSTÂNCIA DETECTADA NO ANTIDOPING DE TANDARA?
Na maratona, homens gastam de 5.000 a 8.000 calorias ou mais e as mulheres entre 4.000 e 6.000 ou mais.
Inicialmente ela postou nos stories um vídeo em que aparece de top e calcinha, mostrando o corpo definidíssimo.